Перелётная птичка: как оставаться красивой и здоровой после полёта

"Большую часть прошлого года я провела в командировках. 20% времени уходило на встречи с партнёрами, 50% на перелёты и ожидание рейсов, оставшуюся часть времени приводила себя в нужный вид после изнурительного пути. Каждый раз, спускаясь с небес, я выглядела просто отвратительно. Досконально изучив все лайфхаки заядлых путешественников и пообщавшись со стюардессами, мне удалось приобщиться к той группе женщин, которые выходят из самолёта с нетронутым макияжем, идеальными локонами и отличным настроением", - делится своим опытом автор статьи Александра Берлизева.

Читайте в этой статье:

Что происходит с организмом во время полётов

Нужно понять суть проблемы, прежде чем приступать к её решению. Любой даже самый быстрый перелёт — это стресс для организма. Учёные доказали, что количество кислорода в крови пассажиров может упасть на 25% из-за пониженного давления на борту самолёта. Что, в свою очередь, может привести к головокружениям, усталости и сонливости. Поэтому чувствовать себя разбитым после посадки абсолютно нормально. Точно так же не стоит удивляться отёкам, сухости во рту, заложенности в ушах и перепадам настроения. Всё это — адекватная реакция организма на перелёт, и пугаться её не стоит. Тем более, что любое дискомфортное состояние можно облегчить.

Отёки

Суть проблемы: у многих в полёте отекают ноги. Когда приходиться сидеть почти неподвижно в узком пространстве, отток крови слабеет и жидкость скапливается в ногах.

...Чувство тяжести и распирания в ногах, судороги, отёк, и даже компрессионные гольфы вам не помогают. Сокращение мышц голени обеспечивает нормальный венозный отток от ног. А долгое пребывание сидя с малой подвижностью во время путешествий приводит к замедлению кровотока в ногах, к венозному застою. Это в сочетании с другими факторами, в том числе и обезвоживанием, сопутствующими заболеваниями и проблемами, увеличивает риск развития тромбоза вен,
— телеведущая Регина Тодоренко.

Решение проблемы

Заранее регистрироваться на рейс и бронировать места не у окна, а в проходе, чтобы удобнее было чаще вставать и разминать ноги.

Разуваться перед взлётом и надевать носки, а если полёт предстоит долгий перелёт, то приобрести компрессионные чулки.

Выбирать свободную одежду, которая не будет сковывать движений. Вместо узких джинсов или брюк надевайте широкие штаны или длинную юбку. Так отёков на ногах будет гораздо меньше.

Если нужно сразу с трапа бежать на важную встречу и желательно быть на каблуках, то не забудьте про запасную обувь, чтобы шпильки обуть в такси или непосредственно перед встречей, когда отёки немного сойдут.

Сухость, обезвоживание, зуд

Суть проблемы: австрийские учёные смогли доказать, что длительный перелёт может высушить кожу на 37%. Система кондиционирования в самолётах устроена довольно сложно. Воздух идёт не снаружи, так как там слишком большая высота и низкая температура, а от двигателей. Они работают за счёт сгорающего воздуха из турбовентиляторов. Часть этого воздуха стравливается из компрессора, охлаждается и закачивается обратно в салон. Можно сказать, что самолёт просто перегоняет воздух и буквально высасывает из нас всю влагу.

Список вещей, которые мне необходимы на борту самолёта, довольно скромный: бутылочка минеральной воды без газа, термальная вода, использую её не только для лица, но и для тела, распыляю на руки, ноги. Воздух в салоне чрезвычайно сухой! Несколько раз за полёт увлажняю губы бальзамом, а руки – кремом,
— актриса Елена Захарова.

Решение проблемы

Побольше пить во время полёта. Перед чистой зоной в аэропорту необходимо выбросить ёмкости с жидкостью, поэтому возьмите с собой пустую бутылку в самолёт. Попросите стюардессу её наполнить, чтобы пить постоянно, а не только когда разносят напитки.

Постараться отказаться от кофе и алкоголя.

При ношении линз их лучше заменить на очки.

Обязательно взять на борт увлажняющий крем и бальзам для губ. Если нужно сохранить макияж, то воспользуйтесь специальной термальной водой.

Накануне полёта сделайте увлажняющую маску, желательно не только для лица, но и для волос.

Некоторые знаменитости так часто летают, что спа-процедуры успевают делать только во время перелёта. К примеру, реппер P. Diddy не стесняясь заботится о своей коже прямо на борту самолёта.

Простуда

Суть проблемы: во время полётов меняется баланс молекул, влияющих на иммунную систему. Часто после поездок появляются простудные заболевания. Многие оправдывают это переменой климата и часовых поясов. Однако причина может крыться в другом.  

Решение проблемы

Если предстоит несколько перелётов, начните курс витаминов. На борту самолёта довольно часто бывает холодно, а пледы достаются не всегда. Поэтому возьмите с собой тёплый свитер.

Как выглядеть красиво во время перелёта

Следует уделить внимание правильному выбору одежды, в которой будет комфортно лететь, но при этом вы не будете выглядеть так, словно надели пижаму. Выбирайте немнущиеся и натуральные ткани. Обязательно возьмите с собой палантин, он легко заменит и плед, и шарф, и кофту. К тому же, он не займёт много места.

Когда нет идей, как правильно одеться в самолёт, можно вдохновиться примерами часто путешествующих звёзд.

Что положить в косметичку

Для начала не забываем, что на борт можно проносить ёмкости с жидкостями объёмом не более 100 мл. Поэтому заранее купите маленькие баночки для косметики, найти их можно в Икее, Ашане или любом магазине косметики.

Я не сяду в самолёт без своей любимой подушки, которую я всегда ношу с собой (в поезде, в самолёте или на съёмках она даёт возможность поспать даже сидя, сохранив прическу и макияж). Что брать в самолет? Обязательно со мной органический бальзам для губ, термальная вода, влажные салфетки,
— актриса Мария Берсенева.

В полёте вам пригодятся:

  • влажные салфетки;
  • увлажняющий крем;
  • бальзам для губ;
  • термальная вода или увлажняющий тоник для лица и ватный диск;
  • расчёска и резинка для волос;
  • миниатюрный флакон духов;
  • леденцы или жвачка.

Не забывайте, что главный залог красоты во время полётов — гармония и хорошее настроение. Книжки, любимые фильмы, приятная музыка, — возьмите в самолёт то, что вас будет радовать и успокаивать. Лёгких путешествий и приятного полёта!

Автор: Александра Берлизева

Другие статьи на эту тему
Поделиться статьей в соцсетях